如何防治考試時的病態(tài)心理
來源：網絡資源 2009-08-30 22:55:31
據杭州市“大學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”課題組提供的數據稱，去年參加高考的考生中16.81%的學生反映高考期頭暈，25.38%的學生高考期間有嚴重的心理障礙，一部分女學生在高考期間月經失調，而考前坐立不安的占一半以上，大中學生心理素質普遍較差，高考期間心理疾病的發(fā)病率尤其高。
確實是這樣，高考是高強度的腦力勞動，體力消耗也較大，再加之，每年高考臨近，不少家長、老師給學生以及學生自我加壓，一部分考生是帶著程度不等的神經衰弱的復雜心態(tài)進入考場的，因此，在高考過程中容易出現一些心因性機能障礙也就在所難免了。我們常稱這些障礙為“考場病態(tài)”，如突然慌亂，記憶堵塞，書寫痙攣和身體疲勞等，就是幾種常見的病態(tài)現象。
一般說來，考前的知識儲備和身心調適越充分，發(fā)生考場病態(tài)的可能性越小。因為慌亂是由于對考試沒有把握或把握不大而產生的。所以，全力以赴地準備考試，復習得越充分、越全面，并能按自己的應考經驗事先建立起便于提取的條理化和系統化的知識結構，保證良好的睡眠、營養(yǎng)和娛樂，便不會出現考場病態(tài)。不過，若在考場上已出現考場病態(tài)，這時再去懊悔是沒有益處的，你唯一能做的就是積極地采用一些心理調控技術來盡快消除考場病態(tài)的影響。在這里，特別要強調的是，治療突然慌亂和其它考場病的最好措施是預防。